運動員的放鬆策略

運動員的成功，不只來自「用力」，也來自「懂得放鬆」。

放鬆不是退縮，而是讓能量能再次被釋放的關鍵。

太用力的妳 / 你

妳/你是否總是感到身心很疲倦？
妳/你是否總是感覺自己什麼都做不好？
妳/你是否總是感覺身心狀態很高壓緊繃？
或許是妳/你生活得太用力了！！！

傷痛分離

調適壓力的能力

當你面臨「壓力」的時候會怎麼做？
如何覺察自己正處在「壓力的狀態」？
我們該如何「調適壓力」？

<學生心靈分享>感情關係

感情的關係來自兩個人的相處需要彼此的共識、扶持、成長，單方面的付出......

<辛苦的足底>來自於疲勞 循環不良 水分不足 舊傷導致 張力失衡

正常的軟組織狀態，應該是膨潤有彈性 足夠的水分與血液......

<很讚的測試動作>單腳支撐-站立5秒鐘

透過搖晃身體（力量傳遞測試），發覺張力源在髖關節與核心端，整理內臟果然張力複雜而緊繃......