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什麼是筋膜放鬆?/台中筋膜放鬆/北區筋膜放鬆/北屯筋膜放鬆
解剖列車
筋膜介紹更多來自於解剖列車這本書
作者研究肌筋膜組織 並將其整理起來
描述筋膜如同列車網絡
佈滿全身 從表到深 縱貫交織
車站：肌肉於骨骼的附著點作一個
沿著肌筋膜軌道形成筋膜線的路徑
依照筋膜線區分動作特性
筋膜線
淺背線/淺前線/深前線/側線/螺旋線/功能線
手臂線-深前 淺前 深背 淺背
與經絡系統有些微相似之處
人體動作路徑的其中一種表現
水分補充
筋膜的整理 水分因素影響很大
筋膜保持彈性 多數來自於水分
日常生活是否攝取足夠水分
確保筋膜的彈性與活性
調整前後需要補水
以維持全身肌筋膜循環良好
消除疲勞 維持活性
肌筋膜緊繃
身體緊繃 動作卡卡的
來自於肌筋膜緊繃 限制身體活動
人體因運動使得肌肉疲勞而緊張
筋膜包覆肌肉 旦縱貫全身
因此筋膜隨肌肉緊張而緊繃
一處緊繃牽引全身緊繃
多處緊繃造成緊繃加劇 甚至引發疼痛
筋膜放鬆
聽到按摩放鬆
可能想到的是 肌肉
其實筋膜也是需要被放鬆的
按摩肌肉會䆁放代謝物質 產生酸痛感
按摩筋膜更多是舒適感
無痛調整 更多的是在整理筋膜
筋膜放鬆
則是一種針對筋膜組織的放鬆技術
使筋膜恢復彈性 保持循環
按摩手法
揉捏 拉伸 推壓的手法為主
筋膜特性-富含彈性與水分
筋膜如網狀 因此按壓力道不需過大
整理筋膜如同在整理髮絲
多餘的力道按壓 無法解開結點
只會造成無謂的組織損傷與結點擴大
輕輕柔力道
揉捏筋膜 加上適當的旋轉拉伸
使其糾纏的筋膜解開 恢復其原有排列
同時整理
按摩放鬆軟組織
肌肉與筋膜兩者會同時被整理到
深層到淺層 全身包覆
肌筋膜的緊繃
不會永遠都在表層 不會永遠都在深層
更多的是 相互交錯 層層交疊
調整的力道要輕柔
取決於要調整深層或淺層組織
張力平衡
當我們了解筋膜的特性-牽一髮動全身
就會知道 人體平衡很重要
選擇局部調整或許可以舒綬局部問題
卻可能因釋放局部張力
未釋放的區域 產生更高張力/低張力
使得人體更加失衡 問題更複雜
全身性整理肌筋膜效益會更佳
若自身問題較嚴重
依然需階段性局部整理 再整理全身
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調整師 KC
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