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什麼是自律神經?什麼是自律神經失調?
神經系統-自律神經
自律(主)神經
支配著心 肺 腸 胃及其他內臟器官
維持生命基本必要機能的神經系統
自律神經並不受大腦意志的控制
大腦無法下令違反生存的指令
例如：心臟停止跳動或跳快、跳慢
自律神經雖不受大腦控制但十分敏感
昜受情緒 外部刺激等影響
出現運作不正常的情況
交感神經
負責調動身體的資源(能量）
應對環境中的壓力
控制興奮相關行為-即戰鬥或逃跑反應
交感神經功能
心跳呼吸加快 肌筋膜張力增加(抑制
腸胃消化變慢 焦慮緊繃 不易入眠等
交感神經過度活躍
過度亢奮 容易緊張(繃）難以放鬆
副交感神經
主導身體抑制、緩和、放鬆的活動
如：休息 消化 進食 繁殖
副交感神經功能
血管舒張 心跳變慢 血壓降低
瞳孔放大 促進腸胃消化 性功能等
讓人體進入休息狀態
副交感神經過度活躍
情緒低靡 活動度低 食慾不振 易倦怠
腸神經
由神經細胞組成的複雜網絡
遍布整個腸胃消化管道
以薄層的形式分布於消化肌之間
調節消化功能
該神經系統通過迷走神經和腦相溝通
腸神經失調
導致腸胃功能失常 進而影響張力失衡
神經緊張/難以發揮功能
自律神經失調
自律神經系統不正常運作下導致—系列症狀的統稱
可能導致原因
先天基因表現
重大或長期壓力的累積
飲食及生活作息異常
藥物副作用
神經疾病/情緒影響等
自律神經失調症狀
交感及副交感神經兩者失去平衡
就會導致自律神經失調
該休息時雞以休息(睡眠）
該專注時難以專注（無神）
過度興奮 容易倦怠等
症狀呈現因人而異
焦慮 恐慌 失眠 眩量 慢性鼻炎 姿勢
性低血壓 心悸 胃食道逆流 大腸激躁
症(腸躁症）多汗症 頻尿 性功能障礙
張力平衡(調整）
張力平衝-放鬆調整
透過放鬆軟組織 平衡身體張力
降低交感神經 提升副交感神經
舒緩精神焦慮 亢奮 失眠 腸躁等狀態
使身體能夠在休息狀態時 好好休息
張力平衡-訓練調整
透過運動 抒發壓力 調衡身體機能
激活交感神經 降低副交感神經
保持神經活躍 消除倦怠感 精神專注
能夠維持在工作狀態 保持專注
自律神經功能的平衡
多數還是來自於生活型態的影響
張力調整與治療是輔助
生活的平衡主要 作息 飲食 精神
若發覺症狀遲遲未緩解/症狀不明確
建議還是要循醫療協助
暸解自身狀態 才能確定調整的方向
放鬆 運動 治療 調整作息等
感恩閱讀
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