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什麼是激痛點？/運動按摩/台中運動按摩/北區運動按摩
科學解釋
骨骼肌緊繃帶上的敏感點
受到刺激時引起疼痛
臨床建議根據狀態採用
不同TrP䆁放法具體選擇取決於
1.施加壓力大小
2.是否存在疼痛
3.持續時間
4.組織位置（縮短或延長）
5.是否存在主動收縮
運動終板
負負責把神經訊號變成化學物質
化學物質使肌肉產生運動
化學物質處理不正常
導致某肌纖維長期處收縮狀態-緊繃
持續收縮造成局部循環障礙
身體產生緩激肽來擴張血管
機械性受器與壓力受器變得敏感
輕微按壓就會感到激痛
最後肌纖維集結整塊-激痛點
簡易理解
激痛點一種酸到極致類似痛感的刺激感
激痛點的䆁放
通常會先感到酸再感到痛
激痛點也多是結點所在
可能伴隨緊繃 痠痛 剌癢 麻感反應
緩解不等於復原
激痛感會隨休息逐漸消退 不代表復原
身體尚可承受疲勞 但問題還是會爆
激痛點如何產生
1.長期動作模式 不良姿態產生的結果
2.肌筋膜長期缺(脫)水導致
3.肌筋膜過於疲勞 休息不足
4.心理疾病-心理產生的病痛
5.循環系統不良，代謝廢物局部堆積
6.肌筋膜沾黏導致
7.其他生理系統失調可能
真 激痛點
三個主要特色 必須全部符合
1.局部疼痛-壓的地方會疼痛
2.轉移疼痛-壓點會痛 還會轉移他處
3.局部抽搐反應-針刺或針灸刺激產生
肌肉局部抽動反應
激痛可理解成-痠到極致的刺激痛感
非壓迫 擠壓 拉扯 切割等受傷的痛感
因此激痛感只在壓對位置 某個動作
才會引起的短暫刺激感
調整原則-漸進式調整
1.表層處理到深層
2.遠端處理到近端
3.順肌肉紋理整理
力道適當-過大力道使得激痛感強烈
肌筋膜更加緊繃 雞以放鬆
精確位置-力道放在激痛點位置
需要撥開/避開 他層的肌筋膜組織
釋放該處的張力與壓力 使其恢復正常
多久該調整一次
若你有激痛點的產生
表示身體累積一定程度的疲勞與壓力
沒有整理
只會更快復發 同時激痛感也會更強烈
調整過程相對不會舒適(幾乎只有痛）
初期建議 1-2週調整一次
中期建議 3-5週整理一次
後期保養 3-6週保養一次
提醒
激痛感是因為刺激過度引起的痛感
避免過度按壓刺激造成二次傷害
改善你的不良姿勢與運動模式
才能降低復發機率
痛處通常不是真正問題根源
所有調整過程都是採漸進式
調整手法沒有絕對
能夠找到根源 確實解決問題 最重要
感恩閱讀
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