一種器械軟組織鬆動工具

外形似刀 依據人體工學設計

因此每把刀的形狀 多符合身體結構

目的以整理肌筋膜為主 故稱筋膜刀

輔助軟組織鬆動的治療形式

結合最新的筋膜釋放技術而成的

新型軟組織筋膜治療技術

操作過程與傳統刮痧相似

但其調整身體的目的不同

 

功能目的/筋膜刀的原理

刀型根據人體工學設計

順其人體結構操作 一刀多功能運用

檢測沾黏 推開結點

放鬆肌肉 促進循環

有效抑制

軟組織纖維化 慢性炎症 組織退化等

舒緩肌筋膜緊繃酸痛 保持循環良好

 

調整過程

推、切、撥、壓 等刀法運用

以刀推撥筋膜最多 過程如同油壓按摩

理想調整是不用介質其效益最佳

介質-乳液 潤滑液 精油 推拿膏等

降低筋膜刀調整肌筋膜畤的摩擦感

以舒適度而言 使用介質較佳

介質的使用則要依照個人體質選擇

敏感性肌膚/肌膚創傷等 需斟酌避免

 

手法與工貝

筋膜放鬆的手法延伸 其基礎原理相同

力道與體感與操作的特點

力道上 因刀身重量 操刀力道要更輕

體感上 刀會明顯重許多且冰冷

操作上 兩者各有特點

刀法與手法都有其接受與排斥的對象

刀能處理到部分更細更深的筋膜

手能運用到許多不同的手法操作

 

解除 筋膜沾黏 與 結點

沾沾黏即筋膜組織因創傷或長期壓迫

造成筋膜組織間沒有空隙 沾黏在一起

影誓其功能運作與循環暢通

結點即身體的循環不良處

緊繃處/激痛點/沾黏處等

因其循環不良形成區域性的結點

運用筋膜刀

推開結點 撥開沾黏 整理肌筋膜

使其回歸正常功能運作

 

切割分離

肌群與肌群之間其實存有細微的空隙

確保肌肉收縮延展有足夠的空間變化

當肌筋膜因長期使用而勞損緊繃

其空隙就會被壓縮而影響功能

產生緊繃酸痛

循環不良 體態失衡

筋膜刀的刀形設計

適合切割肌群分離空隙 使其恢復正常

健美選手的賽前調整會有如此操作

促進循環 增加肌肉分離度等

 

無痛調整

沒有病症傷損的狀態下

調整筋膜是無痛舒適 甚至幾乎無感

1.力道輕柔

力道很輕 身體刺激少 神經不緊張

肌肉不易抵抗

2.順勢操作

順著身體的緊繃張力 釋放壓力

身體會越來越放鬆 越來越舒適

實際過程還是依個體狀態而定

 

好處與適合對象

好處

舒緩緊繃酸痛 放鬆肌筋膜

促進循環系統 鬆解深層組織

抑制軟組織纖維 促進細胞癒合

適合對象

肌筋膜緊繃酸痛 肌肉勞損者

運動前中後 運動員 職業工作者

肌筋膜組織發炎者

長期不適未改善 視情況請求醫療協助