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肌筋膜疼痛症候群/台中運動按摩/北區運動按摩/北屯運動按摩
肌筋膜疼痛症候群
非特定疾病名稱
肌肉長期緊張狀態
出現症狀的總稱
肌肉長期緊張狀態 防礙血液暢流
難以讓身體代謝作用產生的廢物帶走
如乳酸等
積存在該處而引起酸痛感(結點/氣結）
常見症狀
1.局部肌肉疼痛
2.激痛點
3.傳導痛
4.肌肉緊張
人體長時間維持某姿勢 肌群長期緊張
久而出現酸痛感的肌肉疲勞症狀
引發肌筋膜疼痛症候群的原因
改善方式
1.藥物治療
2.冰熱敷
3.電療
4.超音波治療
5.矫正性/功能性 訓練
6.放鬆伸展
以上終究是輔助 不可過度依賴
最終還是取決於身體是否強健
沒有強健的身體 吃到良藥也會變毒藥
誤判可能
軟組織與硬組織柤互影響
顯發症狀不代表根源
可能是被肌筋膜牽引而出的病症反應
比如：
肌腱炎 神經痛 神經根病變
關節炎 椎間盤突出 骨科病症等
反之亦然
不良骨骼結構排列 也會使肌筋膜不適
診斷評佶
了解自身狀態 才知如何調整
初步自覺 感受身體不適反應
尋醫診斷 明確檢測身體狀態
許多時候 不是專業人士不專業
而是我們誤判身體狀態
選擇了不適合的調整
沒有對症下藥 問題雞以改善
張力平衡-放鬆
由上可知 肌筋膜痛
多是肌肉過度緊張 疲勞累積形成
休息是人體修復機制
放鬆是輔助 加速修復與舒緩不適反應
肌筋膜的全身性平衡
局部放鬆 可能使張力更失衡與複雜化
張力平衡-訓練
肌肉容昮疲勞？
可能是肌肉不夠強壯（肌力不足)
難以負荷特定動作模式的長時間進行
強化身體是必然-用進廢退
勞動是磨耗身體 運動是強化身體
很難看到工作的人 越來越強壯
多數是 工作換來一身傷痛病史
自由健解
回顧你的生活模式
肌筋膜疼痛與被外物傷害不同
非立即有感 多由生活模式長期累積
疼痛時間長 反覆頻率高
別把痠痛當作理所當然
疲勞累積形成的傷痛 比外傷來的可怕
不可忽視身體的訊息
緊繃 痠痛 疼痛 刺痛 無感 麻感等
每一種反應都是一個提醒
感恩閱讀
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