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體態調整/台中體態調整/北區體態調整/北屯體態調整
體態呈現
意識決定行為 行為造就姿態
姿態上硬組織與軟組織相互影響
自然體態-中立位
結構中立 張力中立
體態相對平衡 姿態相對舒適
中立位
人體最放鬆 結構自然支撐 的姿態
意味著 體態平衡
前提：先天結構良好發展
嬰兒時期至尚未社會化之時
為人體最自然的中立位姿態
靜動態眥是
結構排列
骨骼結構排列良好 先天缺陷不在此論
結構排列錯位
1.人體受到衝擊或打擊
例：脫臼 關節錯位
2.長期姿態/不當姿態
例：脊椎側彎 駝背 烏龜頸 長短腳等
長期使用
職業因素影響最大
身體長期反覆一樣的動作模式
休息不足 勞損過大 缺少保養
使得姿態產生變化
脊椎側彎 駝背 烏龜頸 長短腳等
嚴重者可能導致職業傷害
滑鼠/媽媽手 網球/高爾夫球肘
足底筋膜炎等各式病症
不良姿態
不良姿態不等於舒適姿態
更多是 方便與習慣
例：低頭 駝背 翹腳 三七步 趴姿等
長期維持且養成習慣才算不良姿態
短暫動作執行不在此列
不良姿態使得本體感知偏差
誤導身體使用 造成張力失衡
牽引結構產生變型
如何改善
軟組織舆硬組織都要調整
放鬆調整
調整軟組織張力 使其平衡
調整硬組織結構 使其歸位
訓練調整
修正本體感知 使其感受正常
動作優化 適確運用身體發力
沒有順序
調整沒有順序適合最重要
舒適度
先調軟組織 再調硬組織 保持訓練
時間性
先調硬組織 再調軟組織 保持訓練
保養身體
訓練 放鬆同時做
保持訓練
訓練目的
體態調整後 還需修正本體感知
確保身體的感知與運用同步
避免身體習慣調整前的失衡狀態
回歸於適確的平衡狀態
訓練方向
姿態矯正-站姿 坐姿 躺姿 動態模式
動作優化-適確動作模式 控制身體
感恩閱讀
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