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運動按摩是什麼?/台中運動按摩/北區運動按摩/北屯運動按摩
按摩放鬆
定義-運用按摩手法為他人綬解疲勞之行為
輕擦 揉捏 指壓 扣打 震顫 曲手 運動 其他特殊技術
可理解成-透過按摩手法 放鬆人體組織
使得人體組織重置回歸平衡的狀態
軟組織恢復彈性 保持循環良好
硬組織結構復位 確保排列正常
運動按摩的由來
起初設計
針對運動員和活動人士的按摩方式
解䆁
運用各軟組織按摩技術增進運動員表現
涵蓋部分治療手法 達到最佳效果
目的
提升運動表現 預防受傷 促進康復
緩解運動相關的肌肉和關節問題
客制化調整
運動按摩不設限運動項目
基本上所有運動員皆可使用
差異在於 調整過程的手法運用
每個運動項目有其專項功能
因此難以相同調法全者套用
運動按摩屬於客制化調整
套用於社會大眾也是如此
各個職業有其動作特性
不是全身放掉就會解決問題
操作手法
軟組織調整-拉伸 按壓 轉托 揉捏推
硬組織調整-關節鬆動 整骨/脊
其他系統-神經 淋巴 身心靈 工具運用
以上部分手法屬於治療行為
需要交由相關專業人士操作
調整過程
手法會交叉運用 達到調整目的為優先
與流程式按摩放鬆不同
多數適用
基本上適用於多數人體活動族群
尤其運動/勞動族群 高反覆操作職業類型
身體活動頻率較高 且高反覆操作
人體容易勞損產生問題
比如
專項運動員 建築業 工業生產線
農林漁牧業 上班族 其他等
使用時機
依個體狀態與目標需求而定
訓練前 中 後
賽事前 中 後
身心疲倦
想放鬆的時候
感到不適
身體不適且愈發嚴重
建議尋醫療單位協助檢查與治療
沒運動族群可做嗎?
當然可以
運動按摩是放鬆人體的其中一種方向
既使你沒有運動習慣
但一定會活動你的身體-基本生存功能
運動按摩能夠依照生活習慣
調整放鬆手法 使得身體更平衡
當然後續能夠運動並養成習慣會更好
年齡性別有限制？
依身體狀態而定
性別在於生理構造使得調整手法不同
年齡上
多數運用在成年階段
幼兒階段有其適用的調整手法
發育階段 需留意調整力道
老年者看身體狀態 需留意調整力道
操作手法依照個體狀態有所限制
特殊技術則運用於特殊個案或病症
感恩閱讀
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